Jaro Slávik: Φροντίζω το σώμα μου σαν το σπίτι στο οποίο θέλω να ζήσω όσο το δυνατόν περισσότερο
Ο μουσικός παραγωγός και μάνατζερ Jaro Slávik μιλά για όσα του έμαθαν τρεις επεμβάσεις στη μέση, για το πώς οργανώνει τη μέρα του ανάμεσα σε τρεις ηπείρους και για το τι κάνει σήμερα για την υγεία του.
Οδηγός για την (υγιή) γήρανση: Τι συμβαίνει στο σώμα και πώς να επιβραδύνετε τη γήρανση;
Το πώς θα λειτουργούμε στα εξήντα ή στα εβδομήντα μας καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό ήδη από σήμερα. Σε τι αξίζει να εστιάσετε;
Μαγνήσιο: Ποια μορφή να επιλέξετε και γιατί;
Είτε σας ταλαιπωρούν κράμπες, το στρες ή ο μη ποιοτικός ύπνος, είναι πιθανό να ακούσετε την ίδια συμβουλή από τους ειδικούς: δοκιμάστε μαγνήσιο. Όμως ποιο να επιλέξετε, ώστε να αξιοποιήσετε στο μέγιστο τα οφέλη του;
Η κούραση μετά το μεσημεριανό, οι λιγούρες για γλυκό, οι διακυμάνσεις στην ενέργεια και η χειρότερη συγκέντρωση – όλα αυτά μπορεί να οφείλονται στις διακυμάνσεις του σακχάρου στο αίμα. Πώς μπορείτε να βγείτε από αυτόν τον φαύλο κύκλο;
Μυϊκή μάζα: Η καλύτερη επένδυση στη μακροζωία
Οι μύες επηρεάζουν τον μεταβολισμό, την ευαισθησία στην ινσουλίνη, την υγεία των οστών, το ανοσοποιητικό σύστημα, την ισορροπία, την ανεξαρτησία στην τρίτη ηλικία, καθώς και τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Και ξέρετε ποιο είναι το καλύτερο; Ποτέ δεν είναι αργά να αρχίσετε να τους χτίζετε.
Ο καφές και οι εναλλακτικές του: Πώς να αποκτήσετε ενέργεια έξυπνα, όχι μόνο με δανεικά;
Η καφεΐνη είναι ένα λειτουργικό βοήθημα, αρκεί να μη μας υποκαθιστά τον ύπνο και έναν υγιή ρυθμό ζωής. Διαβάστε όσα χρειάζεται να γνωρίζετε για τον καφέ και πώς να έχετε περισσότερη ενέργεια ακόμη και χωρίς αυτόν.